2. Hanya fokus pada satu kelompok makanan
Beberapa diet meminta kita untuk sepenuhnya fokus pada satu jenis makanan dan menghindari jenis-jenis makanan yang lain. Ini jelas merupakan praktik diet yang buruk.
Baca Juga: Kaki Melepuh Jangan Dikopek, Ini Cara Mudah Mengatasi yang Aman
Bahkan jika kita sedang dalam misi untuk menurunkan berat badan, tubuh membutuhkan semua nutrisi untuk berfungsi karena kekurangan vitamin dan mineral apa pun dapat berbahaya bagi kesehatan.
Tidak apa-apa untuk membatasi asupan beberapa nutrisi seperti lemak atau karbohidrat, tetapi benar-benar menghindarinya bukanlah ide yang baik. Contohnya, kita bisa sembelit dan lemas tak bertenaga jika kekurangan karbohidrat.
3. Diet yang dijalankan membuat rasa lapar
Selama diet, kita memang harus membatasi asupan makanan agar turun berat badan. Tetapi jika kita merasa lapar saat mengikuti diet tertentu maka itu pertanda buruk.
Tugas utama diet adalah membuat defisit kalori dengan mengganti makanan yang mengandung kalori lebih tinggi dengan yang lebih rendah.
Baca Juga: Salah Pakai Celana Dalam Bisa Sebabkan Kanker? Ini Faktanya
Jika diet ini terlalu ketat dan menyarankan kita untuk makan lebih sedikit, kita akan merasa lapar sepanjang waktu dan akan berakhir menikmati makanan yang tidak sehat, yang akan merusak upaya penurunan berat badan.