5. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki kalsium enam kali lebih banyak daripada pisang biasa. Bersama dengan kalsium, ubi jalar juga merupakan sumber kalium dan magnesium yang baik.
Baca Juga: Di Hari Kasih Sayang, Peluk dan Cium Dicegah Gara-gara Virus Corona
6. Kentang
Bukan hanya ubi jalar, kentang juga mengandung nutrisi ini. Kentang adalah sumber air alami, yang mengurangi risiko dehidrasi dan kram otot.