4. Perhatikan takaran karbohidrat
Salah satu cara aman mengelola kadar gula darah salah satunya menakar karbohidrat untuk mengetahui jumlah glukosa dan insulin yang terkandung dalam makanan.
Baca Juga: Cegah Sejak Dini, Ini Sejumlah Cara Untuk Menurunkan Risiko Demensia
Pasien diabetes boleh mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti sereal, buah-buahan dan sayuran. Ini karena tubuh akan mengolahnya secara perlahan dan mengubahnya menjadi energi.
Baca Juga: Studi : Berat Badan Lebih Banyak Turun dengan Tidur Daripada ke Gym
Penelitian menunjukkan bahwa diabetes bisa dikontrol dengan bantuan diet dan olahraga. Setiap pasien diabetes seyogyanya mematuhi jadwal diet dan olahraga yang telah ditetapkan. Memiliki berat badan yang sesuai dan ideal akan memudahkan pasien untuk menghadapi diabetes. (*)
#berantasstunting