Prenatal yoga juga bisa mengurangi nyeri punggung, mual, sakit kepala, dan sesak napas.
Selain itu, prenatal yoga bisa menurunkan risiko persalinan prematur dan risiko pembatasan pertumbuhan intrauterin (suatu kondisi yang memperlambat pertumbuhan bayi).
Baca Juga: Lakukan Yoga Tawa 10 Menit Berikan Kesehatan Bagi Tubuh, Buktikan!
Selain manfaat tersebut, penelitian telah menemukan adanya hubungan antara prenatal yoga dan pengurangan komplikasi terkait hipertensi.
Prenatal yoga juga dapat membantu wanita bertemu dan berhubungan dengan wanita hamil lainnya dan bisa berbagi rasa cemas yang sama.
Baca Juga: Akibat Minum Kopi Setiap Hari, Wanita Asal Wuhan Alami Tulang Keropos
Lalu, bagaimana memilih kelas prenatal yoga yang tepat?
Menurut American Pregnancy Association, cara yang paling aman adalah mengikuti kelas yoga yang khusus yang dirancang untuk wanita hamil.