4. Jangan menyantap makanan cepat saji
Makanan cepat saji yang banyak kandungan garam dan keju membuat tubuh mudah haus dan kehilangan energi.
Pilihlah makanan sehat dengan kandungan karbohidrat, protein, dan serat untuk makanan.
Baca Juga: Hypnobirthing, Rahasia Kate Middleton Hilangkan Rasa Sakit Selama Persalinan
5. Atur waktu minum kopi
Tubuh butuh waktu enam sampai 10 jam untuk memproses kafein. Jadi meskipun tiba di destinasi pagi hari, urungkan niat untuk meminum kopi terlebih dahulu.
Sebagai gantinya, dapat meminum teh chamomile untuk membantu agar lebih cepat tidur.
Nah, bagi yang mengalami jet lag seperti keluarga Raffi Ahmad, bisa saja menerapkan 5 cara tersebut usai pulang berlibur. (*)