Makanan yang mengandung zat besi dapat mereka temukan pada hati, daging merah, ayam, bebek, telur, ikan dan sayuran hijau seperti bayam serta brokoli.
Asam folat dapat ditemukan pada papaya, pisang, kacang-kacangan, jeruk, brokoli, telur, sayuran hijau, dan makanan lainnya.
Sedangkan vitamin B12 bisa didapatkan dari sarden, tuna, salmon, susu, atau telur.
Baca Juga: Konferensi Pers BTS Tanpa Media dan Fans, Virus Corona Alasannya
Sayangnya zat besi cukup sulit untuk terserap dalam tubuh sehingga ibu hamil membutuhkan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung zat besi, vitamin B12 dan asam folat.
Tak lupa mereka juga bisa mengonsumsi suplemen tambahan untuk memenuhi kebutuhan akan zat besi ini.
Baca Juga: 4 Tahun Sukses Mencabuli Murid SD-nya Kepala Sekolah di Bali Ditangkap Polisi