5. Zat Besi
Setiap hari, wanita membutuhkan zat besi sebesar 18 mg.
Zat besi bisa didapatkan dari 1,1 kg daging merah, 2 kg ikan, 0,9 kg tahu dan 2 kg ayam.
Baca Juga: Penelitian Menunjukan Virus Corona Lebih Banyak Membunuh Pria Ketimbang Wanita
6. Trytophan
Tubuh membutuhkan trytophan sebanyak 4 mg/kg. Trytophan bisa didapatkan dari 2 kg pisang, 400 ml susu dan turunannya, 60 gram kacang serta 150 gram oat.
7. Vitamin C
Vitamin C yang dibutuhkan adalah sebesar 75 mg per hari. Makanan yang bisa menjadi sumber vitamin C adalah 100 gram Kiwi, 120 gram brokoli, 40 gram jambu klutuk merah, 150 gram jeruk, 55 gram paprika, dan 100 gram pepaya.(*)
Baca Juga: Dari Hasil Autopsi, Polisi Ungkap Tersangka Kasus Kematian Siswi SMP yang Tewas di Gorong-gorong
#berantasstunting