4 Makanan Favorit Diet Ini Ternyata Baiknya Dimakan Malam Hari, Membuat Tidur Lebih Nyenyak

GridHEALTH.id – 4 makanan favorit untuk diet ini ternyata baiknya dikonsumsi di malam hari.

Karena selain membuat perut kenyang, enak dimakan, tidak menaikan berat badan, tidak menjadi lemak yang ditimbun, juga 4 makanan favorit diet ini mempunyai khasiat alami untuk manusia di malam hari.

Baca Juga: Makanan Favorit Sejuta Umat Ini Jika Dikonsumsi Lebih dari 6 Potong Sehari Risikonya Kematian dan Idap Penyakit Mematikan, Dewan Kentang Nasional Bagikan Solusinya

Khasiatnya adalah, bisa membuat rileks, bisa membuat yang mengonsumsinya tidur lebih nyenyak.

Mau?

Nah, berikut ini adalah 4 makanan favorit untuk diet tersebut, seperti dilansir dari Healthline;

1. Gandum Utuh

Gandung utuh, ini bukan gandung abal-abal. Gandum utuh masih lengkap dengan kulitnya yang ampuh membuat perut damai selama tidur, tidak keroncongan, juga seratnya tinggi.

30 gram gandum utuh rata-rata mengandung 94 kalori. Menambahkan 1 sendok makan (15 gram) hummus (selai gurih terbuat dari kacang arab) dalam setiap sajinya, meningkatkan jumlah kalori sebanyak 25.

Baca Juga: Air Rebusan Ubi Sukses Menurunkan Berat Badan, Ini Fakta Penelitiannya