GridHEALTH.id - Seseorang yang telah divonis menderita diabetes wajib hukumnya untuk menjaga asupan makanannya.
Pasalnya asupan makanan yang sembarangan bisa membuat gula darah tak terkontrol sehingga memicu komplikasi yang mematikan.
Dilansir dari Mayo Clinic, diabetes sendiri adalah penyakit di mana tubuh tidak mampu membuat cukup insulin atau tidak dapat menggunakan jumlah normal insulin dengan benar.
Sedangkan insulin sendiri adalah hormon yang mengatur jumlah gula dalam darah, dimana tingkat gula darah yang tinggi dapat menyebabkan masalah di banyak bagian tubuh.
Diabetes yang tak terkontrol berpotensi menimbulkan komplikasi terhadap organ-organ penting tubuh seperti jantung, liver, dan ginjal.
Baca Juga: Gula Apapun Memicu Diabetes, Ketahui Perbedaannya Masing-masing
Komplikasi diabetes pada organ-organ tersebutlah yang biasanya sering membuat pasien meninggal dunia.
Untuk itu, penderita diabetes harus mulai mengonsumsi makanan yang bermanfaat untuk mengontrol gula darah.
Baca Juga: Liburan Tetap Aman Meski Ramai Isu Virus Corona Covid-19, Mari Terapkan 5 Cara Berikut!
Menurut American Diabetes Association, penderita diabetes sebenarnya tidak harus menghindari beberapa makanan.
Tapi, memang sebaiknya membatasi konsumsi makanan kaya karbohidrat setiap harinya dan memadukan dengan bahan makanan kaya protein.
Salah satu makanan yang disarankan dan mudah didapat adalah buah tomat.
Hal ini dikarenakan tomat memiliki kandungan utama antioksidan likopen yang dikaitkan dengan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk mengontrol gula darah.
Baca Juga: Kandungan Buah Sukun Ternyata Bisa Meminimalisir Penyakit Kronis
Selain itu, tomat juga merupakan sumber kalium, asam folat, dan vitamin K.
Kadar air tomat diketahui mencapai sekitar 95 % dan 5 % lainnya, terdiri dari karbohidrat dan serat.
Baca Juga: Anak Muda Berisiko Gagal Ginjal, Hindari 7 Makanan Sehat Pemicunya
Sebuah studi menunjakan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi makanan tinggi serat seperti tomat kadar glukosa di dalam tubuhnya bisa menjadi rendah.
Sementara bagi penderita diabetes tipe 2, tomat dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Baca Juga: Ramai Isu Berenang Bikin Hamil, Ternyata Berenang Baik untuk Ibu Hamil
Melihat penjelasan tersebut, tak ada salahnya penderita diabetes mulai rutin mengonsumsi tomat dengan takaran yang tak berlebihan.
The American Diabetes Association merekomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 25 gram serat per hari untuk wanita dan sekitar 38 gram per hari untuk pria.(*)
#berantasstunting