GridHealth.id - Social distancing merupakan langkah yang dianggap efektif untuk mengurangi penyebaran virus corona (Covid-19).
Bahkan, saat ini sudah banya orang yang memilih untuk diam di rumah sebagai antisipasi penyebaran Covid-19, sekaligus sebagai upaya mendukung program pemerintah untuk pencegahan Covid-19.
Baca Juga: Setelah Olahraga Crossfit Tubuh Butuh Istirahat Selama 48 Jam
Meski hanya diam di rumah, bukan berarti kita justru malah bersantai dengan menambah jam istirahat, melainkan kita harus tetap beraktivitas meski di dalam rumah.
Beberapa kegiatan yang bisa dilakukan, seperti belajar dan bekerja dari rumah, kita juga bisa berolahraga di rumah.
Menurut Health Harvard, cara sehat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh adalah menerapkan gaya hidup sehat, dan untuk menerapkan gaya hidup sehat, salah satu langkah yang perlu dilakukan yaitu berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Berat Badan Masih Berlebih Meski Rutin Olahraga, 11 Makanan Ini Bisa Jadi Solusi
Lebih lanjut, Medilineplus juga menjelaskan bahwa olahraga bisa membantu mengurangi peluang terkena penyakit jantung, juga membuat tulang jadi sehat dan kuat.
Aktivitas fisik, seperti olahraga dapat membantu mengeluarkan bakteri dari paru-paru dan saluran udara, sehingga dapat mengurangi kemungkinan tubuh terserang flu, atau penyakit lainnya.
Tak hanya itu, disebutkan pula bahwa olahraga menyebabkan perubahan antibodi dan sel darah putih. Sel darah putih adalah sel sistem kekebalan tubuh yang melawan penyakit.
Baca Juga: 2 Hal Berbahaya Ini Terjadi Pada Tubuh Bila Olahraga Berlebihan
Antibodi atau sel darah merah ini bersirkulasi lebih cepat, sehingga mereka dapat mendeteksi penyakit lebih awal daripada sebelumnya.
Meski belum dapat dipastikan bahwa perubahan ini membantu mencegah infeksi, namun kenaikan singkat suhu tubuh selama dan sesaat setelah olahraga dapat mencegah pertumbuhan bakteri.
Bahkan, kenaikan suhu ini dapat membantu tubuh melawan infeksi dengan lebih baik.
Baca Juga: Seberapa Bolehkah Penderita Hipertensi Untuk Olahraga? Ini Kata Ahli
Agar tubuh menjadi lebih sehat dan kebal terhadap infeksi virus corona yang saat ini semakin menyebar luas, ada baiknya jika kita memanfaatkan moment social distancing dengan berolahraga.