1. Batasi konsumsi berita
Penting untuk mendapatkan informasi kesehatan masyarakat yang akurat dan tepat waktu mengenai Covid-19, tetapi terlalu banyak terpapar liputan media tentang virus dapat menyebabkan meningkatnya perasaan takut dan cemas.
Psikolog merekomendasikan menyeimbangkan waktu yang dihabiskan untuk berita dan media sosial dengan kegiatan lain yang tidak terkait dengan karantina atau isolasi, seperti membaca, mendengarkan musik atau belajar bahasa baru.
2. Buat dan ikuti rutinitas harian
Mempertahankan rutinitas sehari-hari dapat membantu orang dewasa dan anak-anak mempertahankan rasa keteraturan dan tujuan dalam kehidupan mereka meskipun tidak mengenal isolasi dan karantina.
Cobalah untuk memasukkan kegiatan sehari-hari yang teratur, seperti bekerja, berolahraga, atau belajar, meskipun harus dilakukan dari jarak jauh.
Seimbangkan dengan hiburan sehat lainnya sesuai kebutuhan.