3. Batasi kafein dan meningkatkan hidrasi
Jika memang harus mengonsumsi kafein, minumlah kopi di antara pukul 9 sampai pukul 11 siang.
Ini adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi kafein sehingga tidak mengganggu siklus tidur di malam hari. Selain itu, penting untuk memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sepanjang hari.
4. Persiapkan makanan ringan yang sehat
Jangan terlalu berlebihan, namun juga tidak membiarkan diri sendiri kelaparan. dengan makanan ringan yang sehat.
Triknya, sebelum mengonsumsi makanan ringan, kenali rasa lapar yang dirasakan terlebih dahulu, apakah itu karena bosan, stres, kesal, atau kesepian.
Baca Juga: Hamil 'Bayi Pelangi', Antara Gembira dan Waswas, Ini yang Perlu Dilakukan Agar Kehamilan Sehat
Baca Juga: Peneliti Temukan Obat Malaria yang Lebih Efektif Menyembuhkan Penyakit
Buah dan smoothie sangat baik dijadikan sebagai makanan ringan, tidak hanya karena mengenyangkan, namun juga menghidrasi tubuh dengan baik. (*)
#berantasstunting #hadapicorona