Beberapa penelitian menyebut bahwa puasa juga memiliki fungsi untuk detoksifikasi alias menetralisir zat racun dalam tubuh, baik itu usus besar, hati, ginjal, paru, kelenjar getah bening, dan kulit.
Sehingga sistem pencernaan pun menjadi lebih bersih.
Dengan demikian akan mendorong penguatan fungsi enzim dan hormon terkait, dalam menjaga metabolisme tubuh tetap pada kondisi terbaiknya.
Meski begitu dalam mencapai manfaat puasa untuk menyehatkan sistem pencernaan ini, perlu didukung dengan gaya hidup yang sehat selama berpuasa.
Pasalnya puasa akan menjadi percuma bila gaya hidup kita tidak terjaga.
Menurut informasi yang dihimpun Kompas.com dari everydayhealth.com berikut gaya hidup sehat selama puasa untuk melancarkan sistem pencernaan;
Baca Juga: Merasa Tanpa Gejala Covid-19 Wanita Ini Menolak Karantina, Akibatnya Sang Ibu Jadi Korban
1. Makan makanan berserat saat sahur dan berbuka
Menurut Maria Adams, MS, MPH, RD, seorang ahli diet dari Amerika Serikat, makan makanan berserat dapat membantu pencernaan dalam kondisi sehat saat puasa.
Adams juga menambahkan makanan kaya serat dapat membantu mencegah atau mengobati berbagai kondisi pencernaan, seperti sembelit, wasir, dan radang usus besar.
Selain itu, banyak makan makanan berserat ketika puasa bisa membantu mencapai atau mempertahankan berat badan ideal.
Pilihlah makanan yang kaya serat seperti biji-bijian, sayuran, kacang polong, dan buah-buahan yang dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan.
Baca Juga: Tingkat kematian Virus Corona Enam Kali Lebih Rendah Pada Negara yang Menggunakan Vaksin BCG