Meski demikian, Taufik juga mengingatkan adanya penurunan produksi ASI karena berkurangnya asupan cairan dan nutrisi.
"Turunnya produksi ASI tidak sama pada tiap ibu. Pengurangan ini bisa berpengaruh apda frekuensi bayi menyusui. Karena itu sebaiknya stok ASI yang cukup supaya saat ia lapar bisa langsung diberi," katanya.
Taufik mengingatkan ibu menyusui untuk tetap mengkonsumsi hidangan bernutrisi dan juga suplemen saat buka maupun sahur.
Terkait dengan menu sehat buka puasa bagi ibu menyusui, berikut beberapa tips diantaranya;
Baca Juga: Terlalu Lama di Rumah Bisa Memicu Rasa Bosan hingga Berujung Makan Berlebihan, ini Trik Mengakalinya
1. Berbukalah dengan kurma dan air putih hangat
Ibu menyusui memerlukan energi yang banyak terlebih ketika berpuasa.
Untuk itu, ibu bisa berbuka dengan mengonsumsi kurma yang diketahui sebagai sumber energi karena dapat menaikkan gula darah darah dengan cepat.
Namun perlu diingat mengonsumsi kurma jangan berlebihan sebab, buah yang satu ini mengandung 25 sampai 30 kalori per butir.
Sementara itu, minum air hangat saat berbuka dapat membantu merangsang produksi ASI pada ibu menyusui.
Baca Juga: Belum ada Kasus Covid-19 di Kabupaten Boltim Sulut, Pemkab Sudah Siapkan Bantuan Pangan untuk Warga