“Pada bulan Ramadan terjadi perubahan waktu makan, di pagi sampai sore hari dilakukan puasa.
Saat bulan Ramadan yang mungkin terjadi adalah dehidrasi dan kekurangan mikronutrien,” tutur dr. Rosnah, dikutip dari Hype.grid.id.
Baca Juga: Agar Tidak Gampang Sakit, Begini Cara Memilih Menu Berbuka dan Sahur
Lebih lanjut, berikut beberapa menu sahur yang bisa dikonsumsi selama pandemi Covid-19.
1. Menu karbohidrat
Nasi, gandum, dan oat adalah makanan pokok yang mengandung serat serta karbohidrat yang dapat menjaga perut tetap kenyang ketika puasa Ramadan.
Jika ingin makan nasi, pilihlah nasi merah yang memiliki serat tinggi dibandingkan dengan nasi putih.
Baca Juga: Tak Hanya Teh dan Semur Daging, 4 Menu Ini Tak Cocok Dikonsumsi Saat Sahur