Buah-buahan merupakan salah satu makanan yang wajib dikonsumsi saat sahur.
Selama lebih dari 12 jam, tubuh tidak mengonsumsi apa pun. Jika terlalu aktif saat puasa bisa-bisa tubuh kekurangan cairan.
Baca Juga: Kuat Puasa 12 Jam, Berikut Menu Sahur yang Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh, kita tidak hanya mendapatkannya dari air mineral saja, melainkan juga dari sayur dan buah.
Menurut laman Choose my plate, situs keluaran United States Department of Agriculture (USDA), makan buah memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca Juga: Menu Sahur yang Enak, Sehat, dan Bergizi di Masa Pandemi Covid-19
Orang yang mengonsumsi buah dan sayuran sehari-hari cenderung mengurangi risiko beberapa penyakit kronis.
Buah-buahan juga memberikan nutrisi penting untuk kesehatan dan pemeliharaan tubuh.