GridHEALTH.id – Pernah nyaris telat sahur gara-gara kesiangan atau lupa pasang alarm? Banyak kok, ibu-ibu yang mengalami kejadian seperti ini. Setidaknya satu atau beberapa hari di saat puasa, ada saja kejadian ini.
Akibatnya, ibu jadi panik karena waktu imsak sudah beberapa menit lagi! Meski demikian, bangun sahur, tetap usahakan untuk makan, ya.
Sebabnya, kalau melewatkan sahur dengan hanya mengandalkan banyak makan saat berbuka puasa, sangat tidak dianjurkan.
Kebiasaan ini harus ditinggalkan mengingat tubuh perlu mendapatkan nutrisi yang tepat dan sehat selama puasa Ramadan.
Meski “hanya” makan pagi-pagi buta, makan sahur tidak boleh dilakukan asal-asalan. Menu makanan yang dipilih harus bernutrisi karena asupan iniah yang akan memberi kita energi sepanjang hari hingga tiba waktu buka puasa.
Oleh karena itu, resep makanan sahur praktis dan sehat perlu mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan ada sayuran serta buah yang menyertai.
Baca Juga: Dibalik Alasan Kesehatan Mengapa Sahur Tak Boleh Dilewatkan
Baca Juga: Bakal Menikah, Dokter Ini Malah Jadi Korban Covid-19, Meninggal di RS Kramat Jati
Ahli Nutrisi dari Amerika, Rashi Chowdhary, mengatakan,"Bangun di waktu sahur dengan makan yang cukup akan memberi tubuh bahan bakar untuk setengah hari.