Zat gizi penting untuk mereka yang berat kurag salah satunya adalah protein.
Zat inilah yang menjadi komponen otot manusia.
Baca Juga: Tak Perlu Batal Puasa, Ini Cara Mudah Hilangkan Sakit Kepala Saat Puasa
Tanpa protein, kalori berlebih dari zat makanan lain, akan berakhir menjadi lemak tubuh.
Ada banyak makanan yang menjadi sumber protein, seperti daging, ikan, telur, olahan keju, polong-polongan, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Hindari Sahur dengan Makanan Cepat Saji, Sebab Bisa Mengancam Tubuh