Kalsium dan vitamin D terbukti membantu kesehatan tulang, asam folat terbukti mengurangi cacat lahir, serta vitamin B terbukti meningkatkan energi dan membantu fungsi neurologis.
Tak hanya itu, suplemen multivitamin juga mengandung magnesium yang dapat menjaga kesehatan tulang, antioksidan terbukti mencegah kanker tertentu, dan vitamin C juga zinc terbukti meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.
Baca Juga: Propolis Terbukti Tingkatkan Daya Tahan Tubuh Lawan Covid-19
3. Suplemen mineral
Beberapa orang mungkin akan membutuhkan suplemen mineral untuk kebutuhan kondisi tubuhnya.
Melansir Better Health, beberapa orang yang mungkin membutuhkan suplemen mineral, seperti wanita hamil, wanita menyusui, dan lansia dengan penyakit kronis.
Meski begitu, National Institute on Aging menyarankan untuk menghindari konsumsi suplemen dalam dosis besar. Sebab, terlalu banyak mengonsumsi suplemen yang mengandung vitamin dan mineral bisa berbahaya.