GridHEALTH.id - 30 Hari Jalani Puasa Ramadan, Ini Manfaat yang Langsung Didapatkan. Percaya?
Selama menjalankan ibadah puasa, kita tidak akan mendapatkan asupan makanan maupun cairan apapun selama lebih dari 12 jam.
Di awal menjalankan puasa, mungkin tubuh akan kesulitan menahan lapar dan haus, terlebih jika diiringi dengan aktivitas yang berat. Namun, seiring berjalannya waktu tubuh akan terbiasa dengan puasa dan menjadi kuat dalam menahan lapar dan haus, meski dalam waktu lebih dari 12 jam.
Baca Juga: Puasa Ramadan Terbukti Bermanfaat Bagi yang Punya Masalah Kulit
Malah dalam menjalankan puasa, bukan cuma rasa haus dan lapar yang didapat tetapi juga kita akan mendapatkan berbagai manfaat puasa, seperti pahala dan dihapus dosanya.
Puasa Ramadhan tidak hanya bermanfaat secara spiritual tetapi juga bermanfaat secara fisik, psikologis, sosial, dan kesehatan.
Salah satu studi tahun 2012 yang terbit dalam Journal of Community Medicine & Health Education, meneliti tentang perilaku psiko-sosial dan manfaat kesehatan dari puasa islam selama bulan ramadhan.
Baca Juga: Ini Kunci Dapatkan Manfaat Puasa Bagi Penderita Maag, Penasaran?
Berdasarkan hasil penelitian tersebut, menunjukkan adanya efek fisiologis dari puasa termasuk menurunkan gula darah, menurunkan kolesterol, dan menurunkan tekanan darah sistolik.
Puasa Ramadhan juga menjadi rekomendasi ideal untuk pengobatan diabetes ringan hingga sedang, stabil, non-insulin, obesitas dan hipertensi esensial.
Tak hanya itu, penelitian itu juga menjelaskan bahwa puasa adalah proses terapeutik yang kuat, sehingga dapat membantu orang pulih dari kondisi kesehatan yang ringan maupun parah.
Baca Juga: Pola Makan Sehat, Kunci Dapatkan Manfaat Puasa bagi Penderita Penyakit Jantung
Pada dasarnya, tubuh kita memiliki kekuatan penyembuhan diri, untuk mengaktifkan kekuatan ini perut harus tetap kosong, jika puasa Ramadhan dilakukan dengan benar dapat membantu untuk pulih dari sebagian besar penyakit.
Bahkan, bukan hanya orang dengan penyakit saja, puasa juga dipercaya bermanfaat bagi orang dalam kondisi sehat, salah satunya penurunan berat badan.
Baca Juga: Temukan 20 Manfaat Puasa Secara Keseluruhan bagi Kesehatan Tubuh
Sebuah penelitian dari Jordan pada 60 sukarelawan Muslim yang sehat, menunjukkan berat badan mereka menurun secara signifikan pada akhir puasa, namun tidak ada efek lainnya yang terjadi seperti pada kortisol, testosteron, elektrolit, kolesterol atau trigliserida.
Dalam penelitian ini glukosa darah sedikit meningkat.
Baca Juga: Manfaat Puasa Ramadan Bagi yang Sedang Diet, Bakar Lemak Lebih Efektif
Sementara itu, penelitian lainnya tahun 1996 melanjutkan temuan tersebut, yang kemudian menunjukkan bahwa pada paruh pertama Ramadhan, ada penurunan berat badan. Namun, itu menjadi stabil pada babak kedua.
Lebih lanjut, penelitian itu juga menunjukkan bahwa glukosa serum menurun dalam sepuluh hari pertama tetapi sedikit meningkat pada akhirnya.
Baca Juga: Satu Lagi Manfaat Puasa, Bikin Panjang Umur dan Awet Muda
Jika kita berpuasa, secara tidak langsung kita telah membersihkan racun dari tubuh dan memaksa sel ke dalam proses yang biasanya tidak terstimulasi ketika selalu ada aliran bahan bakar dari makanan.
Oleh karena itu, tak mengherankan apabila puasa Ramadhan memberi banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.(*)
#berantasstunting #hadapicorona