Cara perhitungan cairan tubuh bisa diukur dengan 30 ml air dikalikan dengan berat badan masing-masing.
Misalkan berat badan kita 60 kg, maka kebutuhan cairan yang harus dipenuhi adalah 1800 ml.
Dalam kondisi puasa, pemenuhan ini memang akan terasa sedikit sulit karena minum hanya boleh dilakukan saat buka puasa dan sahur.
Baca Juga: Rahasia Agar Imunitas Tetap fit, Walau Harus Tak Makan dan Minum Selama 12 Jam
Karenanya penting bagi kita untuk bisa mengatur konsumsi cairan agar tetap terpenuhi.
Misalnya satu gelas penuh air umumnya memiliki berat 200 ml, jadi jika kebutuhan cairan kita adalah 1800 ml, maka itu akan terpenuhi dengan mengonsumsi 9 gelas air.
Baca Juga: Pesan Dokter Kepada Pasien Covid-19 Sembuh; Tidak Berhubungan Badan Terlebih Dahulu hingga 30 Hari