GridHEALTH.id - Bagi ibu menyusui mungkin akan terasa sulit apabila menjalani puasa Ramadhan. Hal ini dikarenakan ibu menyusui masih harus tetap memberikan ASI-nya kepada sang buah hati.
Kendati demikian, ibu menyusui diperbolehkan untuk tidak berpuasa dan menggantinya dikemudian hari.
Namun apabila ibu menyusui ingin tetap berpuasa, maka sah-sah saja.
Baca Juga: Menu Sehat Sahur yang Harus Dipenuhi Ibu Menyusui Saat Akan Berpuasa
Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi, ibu menyusui perlu mengonsumsi makanan yang seimbang. Baik dari segi protein, kalori, asam lemak, vitamin dan mineral.
ASI sendiri dimaksudkan untuk memenuhi kebutuhan gizi pada bayi. ASI memberikan tiga nutrisi kepada bayi, yaitu lemak, karbohidrat, dan protein.
Jika ibu menyusui tidak memiliki asupan nutrisi yang tepat, maka ibu menyusui mungkin akan merasa mudah dehidrasi, kelelahan, bahkan sakit kepala.
Baca Juga: Menu Sehat Buka Puasa Untuk Ibu Menyusui, Bergizi Khusus dan Lezat
Melansir Baby Center, puasa terkadang dapat membuat perubahan kecil pada isi ASI. Kadar beberapa vitamin dan zat gizi mikro dalam ASI Anda dapat berubah.
Source | : | baby center |
Penulis | : | Levi Larassaty |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
Komentar