Lebih lanjut, Dr Iman Abisourour, Konsultan Obat Penyakit Dalam di Valiant Clinic, merekomendasikan "tidur sebentar" atau "tidur siang sebentar" selama 10-20 menit saat puasa Ramadhan.
“Saran umum adalah jika Anda biasanya tidur siang, Anda dapat terus melakukannya di bulan Ramadhan. Jika Anda biasanya tidak tidur siang, maka hindari memulai kebiasaan ini di bulan Ramadhan." ujar Dr Abisourour.
"Pengecualian tentu saja adalah jika Anda tidak memenuhi jam tidur yang biasanya diperlukan pada malam hari, Anda berisiko terkena defisit tidur. Mengambil tidur siang pendek di siang hari dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan Anda sebagai tindakan sementara dengan tujuan untuk kembali ke pola tidur malam normal Anda begitu bulan suci selesai, ”tambah Dr Abisourour.
Tak hanya itu, Kate Bridle, juga menyarankan kita untuk tidur siang saat puasa Ramadhan selama 20 menit agar tubuh menjadi lebih fit.
Baca Juga: Bayi Rewel dan Tak Mau Tidur Siang, Ini Langkah yang Bisa Dilakukan
Menurut Bridle, jika tingkat energi masih rendah selama hari kerja, maka tidur siang selama puasa Ramadhan dapat membantu.
Namun, usahakan untuk tidak tidur lebih lama dari 20 menit selama tidur siang karena jika lebih dari 20 menit tubuh akan tertidur lelap dan saat akan terbangun kita akan dihadapkan dengan perasaan lelah dan pening.(*)
#berantasstunting #hadapicorona