“Tubuh kita menanggapi apa yang kita masukkan ke dalamnya. Dengan kekurangan semua ini, kita mendapati diri kita lelah dan kewalahan, dan emosi serta roh kita secara tidak langsung merasa terhambat dan rendah. ” tambah dia.
Bridle menambahkan, apabila kita kurang tidur juga mempengaruhi hormon dalam tubuh yang mengendalikan nafsu makan.
Baca Juga: Jangan Lewatkan Tidur Siang, Salah Satu Manfaatnya Cegah Penyakit Jantung
"Ketika kurang tidur, nafsu makan Anda meningkat, membuat puasa selama bulan Ramadhan semakin sulit." jelas Bridle.
Dr Fabrizio Facchini, Konsultan Pulmonolog dan pakar gangguan tidur dan pernapasan di Valiant Clinic, mengatakan dengan menetapkan jadwal tidur dan berpegang teguh pada itu merupakan langkah pertama untuk menjaga jam biologis tetap stabil.
Baca Juga: Tips Puasa Lancar ala Maudy Ayunda dan Tulus di Tengah Kesibukannya
Melansir Gulf News, memulai kebiasaan tidur siang saat puasa Ramadhan dapat memiliki efek pada tubuh. Tidur siang biasanya tidak lama atau cukup dalam untuk memberikan manfaat pemulihan tidur malam hari.