Studi: Kurang Tidur Dapat Meningkatkan Risiko Diabetes Pada Dewasa

 

GridHEALTH.id - Kita semua tahu bahwa kurang tidur dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Baca Juga: Berita Kesehatan Diabetes: Patuhi Prinsip Pola Makan 3T Untuk Kendalikan Gula Darah

Namun belum banyak yang tahu, kurang tidur juga dapat memengaruhi kemampuan tubuh  untuk mengatur dan memetabolisme glukosa.

Kebanyakan orang yang menderita kadar gula darah tinggi biasanya adalah mereka yang tidak tidur dengan baik pada malam hari.

Ketika kadar gula darah terlalu tinggi, ginjal  mencoba menyingkirkannya dengan buang air kecil. Jadi, jika  terlalu sering bangun untuk pergi ke kamar mandi di malam hari, ini juga bisa menjadi pertanda kadar gula darah tinggi.

Dalam sebuah penelitian, orang dewasa yang sehat diminta untuk tidur hanya empat jam di malam hari selama enam hari.

Setelah enam hari, tingkat toleransi glukosa (kemampuan untuk memecah glukosa) dari orang-orang ini diukur.

Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat yang Bisa Memperlambat Penuaan Kulit Wajah

Ditemukan bahwa tingkat toleransi glukosa mereka adalah 40% lebih rendah dari sebelumnya - mencapai tingkat yang khas orang dewasa yang lebih tua yang berisiko diabetes.

PROMOTED CONTENT