3. Olahraga teratur
Selain membantu menurunkan berat badan, olahraga teratur juga dapat mengencangkan otot, membangun tulang yang lebih sehat, dan meningkatkan suasana hati sehingga dapat membantu berpikir jernih.
Baca Juga: Di Tengah Pandemi, Kemenpora Ajak Masyarakat Terapkan Gaya Hidup Sehat dengan #WAH
Studi yang dikutip oleh National Institute on Aging menunjukkan hubungan antara latihan fisik dan kekuatan otak yang lebih baik.
Oleh karenanya, luangkan waktu selama tiga latihan 20 menit seminggu, kita bisa berlari, bersepeda, berenang, menari, atau bisa lakukan saja apa yang paling disukai.
Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan dalam mencegah terjadinya penuaan dini dan agar penampilan selalu awet muda.(*)
#berantasstunting #hadapicorona