Bungkus es dengan menggunakan handuk, lalu tempelkan selama beberapa menit di area yang diinginkan untuk mengurangi rasa sakit.
Efek dingin dari es dapat merelaksasi otot-otot leher serta menimbulkan rasa kebas di daerah yang nyeri.
Baca Juga: Biasa Digunakan dalam Masakan, Minyak Wijen Ternyata Dapat Menyembuhkan Luka Bakar
4. Konsumsi omega-3
Seperti sering diberitakan, asam lemak omega-3 sangat bermanfaat bagi wanita hamil dan janin.
Namun rupanya, omega-3 juga dapat membantu meringankan rasa sakit dan kekakuan sendi.
Perbanyak konsumsi makanan kaya omega-3, seperti kacang-kacangan, ikan, dan minyak ikan tampaknya baik untuk wanita hamil yang mengalami masalah otot dan sendi.
5. Pilih alas kaki
Wanita hamil biasanya megalami perubahan fisik, bahkan ukuran kaki pun kemungkinan akan berubah.
Untuk itu, pilihlah sepatu dengan sol yang empuk dan bentuk yang nyaman di kaki.
Hindari mengenakan sepatu hak tinggi akan membuat pergelangan kaki dan lutut menjadi tegang.
Meski banyak mitos yang menyebutkan jika wanita hamil tidak boleh dipijat, namun sebenarnya cara relaksasi satu ini masih bisa dilakukan.