1. Olahraga
Olahraga teratur meningkatkan rentang gerak dan dapat membantu menjaga sendi agar tetap fleksibel.
Latihan fisik ringan yang dapat dilakan wanit hamil, yaitu seperti berjalan dan berenang.
Kedua olahraga ini dapat lemeaskan sendi dan otot kaku.
Baca Juga: Usia Kandungan Masuk 7 Bulan, Irish Bella Ngidam Makan Beton, Amankah untuk Ibu Hamil?
2. Terapi panas
Cobalah mandi air hangat atau berendam air hangat. Jika sulit melakukannya, coba gunakan bantal pemanas atau selimut hangat.
Mandi air hangat atau menempelkan bantalan pemanas di leher belakang dapat membantu meningkatkan aliran darah dan oksigen ke leher, serta membantu otot-otot menjadi relaks.
Baca Juga: Usia Kandungan 40 Minggu, Vanessa Angel Melahirkan Anak Pertama Melalui Operasi Sesar
Selain menggunakan suhu panas atau hangat, wanita hamil juga wajib mencoba melakukan kompres dingin.