GridHEALTH.id - Menyatap hidangan di Hari Raya Idul Adha memang sah-sah saja, terlebih menu masakan yang dihidangkan terbilang jarang disajikan di rumah.
Namun bukan berarti kita jadi abai akan penumpukan lemak pasca menyantap hidangan tersebut.
Baca Juga: Santap Makanan Khas Lebaran Ada Tekniknya, Supaya Lebih Sehat dan Baik Bagi Tubuh
Sebab, berbagai olahan yang tersedia di Hari Raya seperti sate, gulai, dan rendang menyimpan banyak kalori.
Oleh karenanya, kita perlu mengingat untuk menghancurkan penumpukan lemak tersebut, terutama lemak perut.
Baca Juga: Pangkas Kalori Hingga 75%, Air Fryer Jadi Alat Masak Paling Diburu Penyuka Gorengan
Untuk itu, kita membutuhkan bantuan latihan intensitas tinggi yang dirancang untuk mengencangkan perut.
Cukup 30 menit setiap harinya, maka kita akan mendapatkan hasil terbaiknya. Nah, berikut adalah 10 gerakan inti yang harus dilakukan untuk perut rata:
1. Half crunches
Gerakan ini akan membakar perut bagian atas, tak hanya itu gerakan ini juga bekerja sebagai latihan pemanasan. Dalam satu sesi latihan, lakukan gerakan ini sebanyak 25 kali.