Penelitian lain yang dipublikasikan dalam Nutrition Review menemukan bahwa minum air putih dapat meringankan gejala sakit kepala pada kebanyakan orang yang mengalami dehidrasi dalam waktu 30 menit hingga tiga jam.
Ini mengapa penting untuk meminum cukup air dan makan makanan yang kaya air demi memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh.
2. Hindari konsumsi alkohol
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Neurosciences in Rural Practice menemukan hubungan antara konsumsi alkohol dengan sakit kepala.
Beberapa penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa konsumsi alkohol menyebabkan otot tegang dan sakit kepala pada banyak orang.
Apalagi, alkohol memiliki sifat siuretik atau menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit.
Kehilangan cairan ini dapat menyebabkan dehidrasi. Padahal, seperti yang telah disebutkan, dehidrasi dapat memicu rasa sakit kepala.
Oleh karena itu, menghindari minum alkohol adalah salah satu cara untuk menghindari sakit kepala.
Baca Juga: Ibu Hamil 7 Bulan di Kudus Meninggal Dunia Usai Terpapar Covid-19 Dua Kali
3. Tidur cukup
Bukan rahasia lagi kurang tidur memiliki dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Salah satunya menyebabkan sakit kepala. Hal ini dibuktikan oleh penelitian yang terbit dalam jurnal Headache.
Meski begitu, terlalu banyak tidur juga dapat menyebabkan sakit kepala juga. Untuk itu, pastikan kita mendapatkan waktu tidur yang cukup untuk mengurangi rasa sakit kepala.
Baca Juga: Universitas Oxford : RI Dapat Nilai D untuk Penanganan Virus Corona