3. Menurunkan berat badan
Memiliki berat badan berlebih dapat menyebabkan terjadinya resistensi insulin, yang membuat kadar gula darah sulit dikendalikan.
Selain itu, memiliki berat badan berlebih juga dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko terjadinya gangguan ginjal atau stroke.
Menurunkan berat badan dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dengan lebih baik. Berkonsultasilah dengan dokter Auntuk mengetahui program diet mana yang paling tepat.
4. Menyiapkan cemilan/kudapan sehat
Sangat disarankan seorang penderita diabetes selalu membawa cemilan sehat untuk mengatasi hipoglikemia, bila terjadi.
Pilihlah berbagai jenis makanan yang mengandung 15 gram karbohidrat di setiap porsinya, yaitu gandum, buah, dan sayuran.
5. Makanan bebas gula bukan berarti bebas karbohidrat dan kalori
Walaupun berbagai jenis makanan bebas gula harus mengandung kurang dari 0.5 gram gula di setiap porsinya, akan tetapi hal ini bukan berarti makanan tersebut bebas dari karbohidrat dan kalori.
Baca Juga: 5 Jenis Penyakit Kanker Hilang dengan Bunga Kol, Ini Cara Mengolahnya
Baca Juga: Mengenal Efek Samping Obat, Mulai Diare Ringan Hingga Berisiko Nyawa
6. Berolahraga secara teratur
Berjalan kaki merupakan olahraga yang aman bagi otot dan persendiandan jarang sekali menyebabkan terjadinya hipoglikemia.