Vitamin C dibutuhkan oleh janin untuk melindungi dan menjaga kesehatan sel, serta membentuk kolagen di dalam tulang, otot, kulit dan pembuluh darah.
Vitamin ini juga membantu penyerapan zat besi oleh tubuh.
Baca Juga: Dalam Seminggu, Berapa Kali Idealnya Sperma Harus Dikeluarkan?
Sumber karbohidrat
Wanita hamil disarankan mengonsumsi 9 hingga 11 porsi makanan yang mengandung karbohidrat per hari.
Karbohidrat berfungsi sebagai sumber energi Anda dan membantu pertumbuhan janin.
Baca Juga: 3 Minggu Dibuka Kembali Sebagai Masjid, Hagia Sophia Langsung Jadi Klaster Baru Covid-19
Moms bisa mendapatkan sumber karbohidrat alami pada buah naga.
Daging buah naga mengandung sekitar 11 gram karbohidrat atau 62 kalori per takaran saji.
Baca Juga: Studi: Kecil Kemungkinan Ibu Menularkan Covid-19 Pada Bayi Baru Lahir
Antioksidan
Mengonsumsi antioksidan saat hamil bermanfaat untuk menjaga tubuh dari radikal bebas, mengendalikan kadar kolesterol, menguatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah pertumbuhan sel kanker, dan membantu perkembangan otak janin.