Kopi
Kopi dapat menyebabkan sedikit peningkatan tekanan darah. Namun, jika dikonsumsi dalam porsi yang benar, kopi bisa bermanfaat bagi jantung.
Kopi telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan jantung yang mengesankan. Minum kopi dikaitkan dengan risiko gagal jantung, stroke, dan penyakit jantung koroner yang lebih rendah. Namun tidak disarankan mengonsumsi kopi lebih dari tiga cangkir sehari.
Air jahe
Jahe mengandung gingerol, zat dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Minum air jahe dapat mendukung penurunan kolesterol jahat dan kadar trigliserida darah secara signifikan.
Jahe juga telah terbukti menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan berbagai faktor risiko penyakit jantung pada pasien dengan diabetes tipe 2.
Namun, penting diketahui untuk tidak mengonsumsi air jahe bersamaan dengan obat pengencer darah meskipun jahe baik untuk kesehatan jantung.
Teh daun kelor
Daun kelor dikenal dengan kandungan antioksidannya yang tinggi. Selain vitamin C dan beta-karoten, daun kelor memiliki kandungan Quercetin yang merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Serbuk daun kelor memiliki manfaat jantung yang sehat, terutama dalam kontrol lipid darah, pencegahan pembentukan plak di arteri, dan penurunan kadar kolesterol.
Teh daun kelor juga membantu mengurangi peradangan dengan menekan enzim peradangan dan protein dalam tubuh, dan konsentrat daun kelor dapat secara signifikan menurunkan peradangan dalam sel.
Baca Juga: Orang Dewasa Makan Hati Ayam, Amankah Bagi Kesehatan Tubuh?
Baca Juga: Studi: Tidur Bareng Pasangan Bisa Bikin Lebih Nyenyak dan Pulas
Susu kedelai
Protein kedelai membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh yang pada jangka panjang dapat menurunkan kemungkinan penyakit jantung dan baik bagi kesehatan jantung.
Asupan isoflavon yang lebih tinggi dikaitkan dengan pengurangan moderat dalam risiko penyakit jantung. Kedelai juga dapat membantu melawan peradangan yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung. (*)