Karena setiap orang memiliki kebutuhannya masing-masing, maka bisa saja kebutuhan mereka kurang atau lebih dari 2000 kalori.
Tetapi untuk orang yang memiliki berat badan berlebihan, entah itu gemuk atau obesitas, kebutuhan kalori normalnya harus dikurangi agar berat badannya kembali ke angka normal dan ideal.
Pengurangan kalori ini tidak begitu saja dilakukan tanpa perhitungan, tetap saja tubuh memerlukan energi untuk menjalankan semua fungsi tubuhnya dan hal ini didapatkan dari pemenuhan kebutuhan kalorinya.
Apakah yang dimaksud dengan diet rendah kalori?
Diet rendah kalori mengatur makanan sehingga jumlah kalori yang masuk di bawah kebutuhan kalori harian.
Apakah kegunaan dari diet rendah kalori?
Membantu menghilangkan timbunan lemak yang berlebihan dan menurunkan berat badan bila ada kegemukan.
Baca Juga: Wah, Ternyata Makan 3 Kue Nastar Kalorinya Setara Sepiring Nasi!
Apakah penyebab kegemukan dan penumpukan lemak di dalam tubuh itu?
Kegemukan dan penumpukan lemak di dalam tubuh dapat terjadi karena jumlah kalori yang dimakan melebihi kebutuhan kalori untuk kehidupan sehari-hari dan berlangsung terus-meneru. Kegemukan dapat juga terjadi akibat kelainan hormonal.