4. Hindari paparan sinar matahari
Tak hanya berdampak buruk bagi kesehatan kulit, sinar UV dari matahari juga tak sehat untuk mata. Mata minus bisa lebih parah jika terlalu banyak dan sering terpapar sinar matahari.
Cara mengurangi mata minus bisa dilakukan dengan menggunakan kacamata hitam atau kacamata polarized. Jenis kacamata polarized akan menyaring cahaya sebelum diterima oleh mata kita.
5. Istirahatkan mata
Mengistirahatkan mata adalah hal wajib yang perlu dilakukan setiap hari. American Optometric Association merekomendasikan metode 20:20:20.
Artinya, setelah menatap layar ponsel, laptop, atau jenis gawai lain, istirahatkan mata dengan menatap benda lain sejauh 20 kaki selama 20 detik.
Cara tersebut diakukan untuk mencegah saraf mata menegang. Sehingga, kita terhindar dari kelelahan mata, sakit kepala, nyeri leher, dan mata minus yang semakin parah.