2. Meningkatkan kualitas tidur
Berhenti mengonsumsi gula mungkin tidak akan menyelesaikan masalah tidur dalam semalam, tetapi dalam beberapa minggu kita akan menyadari perubahannya.
Mengonsumsi lebih sedikit gula akan mengurangi frekuensi bangun di malam hari, dan meningkatkan kualitas tidur secara keseluruhan.
3. Berat badan turun
Saat mengurangi gula, penyimpanan lemak di tubuh akan menurun secara perlahan, dan berat badan pun akan turun.
Namun, ini membutuhkan waktu, dengan efek biasanya dimulai pada satu hingga dua minggu.
Selain itu, jika mengurangi gula dari makanan untuk menurunkan berat badan secara cepat dan signifikan, Glatter menyarankan untuk tetap konsisten makan lebih banyak protein dan mengikuti rutinitas olahraga teratur.
Baca Juga: Jawa Tengah Jadi Sorotan, Angka Kesembuhan Rendah Angka Kematian Tinggi
Meskipun sulit untuk berhenti mengonsumsi gula, terutama saat minum kopi susu, atau berhenti meminum cola dan makan donat dengan taburan gula di atasnya,
Namun ketika memutuskan untuk berhenti mengonsumsi gula maka akan ada dampak signifikan pada kesehatan yang bisa diperoleh.
Dengan kata lain, semakin sedikit gula yang kita konsumsi, semakin baik efeknya untuk tubuh. (*)
#berantasstunting #hadapicorona