Gatal di Perut Jadi Salah Satu Masalah Kehamilan, Simak 7 Cara untuk Mengatasinya

GridHEALTH.id -  Bertambahnya volume perut pada ibu hamil terkadang membuatnya terasa gatal.

Gatal di perut ini rupanya menjadi salah satu masalah kehamilan yang umum dirasakan para ibu hamil di trimester kedua hingga trimester ketiga.

Baca Juga: Kolestasis, Ketika Gatal Selama Kehamilan Menjadi Berbahaya Bagi Janin

Salah stau penyabab perut gatal saat hamil yaitu karena adanya hormon esterogen.

Lonjakan hormon esterogen ini membuat perut ibu hamil kering, termasuk perut.

Perlu diketahui, jangan menggaruk perut gatal saat hamil, hal ini dapat menyebabkan munculnya stretch mark yang sulit dihilangkan.

Baca Juga: Studi WHO, Setengah Penderita Diabetes Tipe 2 Tak Menyadari Dirinya Terkena, Padahal 4 Hal Ini Bisa Jadi Penanda

Namun para ibu hamil tak usah khawatir, ada 7 cara untuk mengatasi gatal di perut saat hamil.

1. Minum banyak air

Minum banyak air dapat membantu menjaga kelembapan kulit.

Kulit lembut cenderung tidak menimbulkan stretch mark seperti halnya kulit kering.

Berdasarkan Institute of Medicine hindari minum minuman berkafein, seperti kopi yang dapat meningkatkan risiko munculnya stretch mark.

Baca Juga: Janji Hadi Pranoto Usai Bertemu Dokter Tirta, Bagikan Masker Hingga Herbal Gratis Buat Warga DKI

2. Hindari mandir air panas

Berdasarkan laman Regents of the University of Michigan, mandi dengan air panas dapat memicu rasa gatal pada kulit ibu hamil.

Air panas menghilangkan minyak alami pada kulit yang memicu kulit kering dan gatal.

3. Makan makanan yang kaya seng

Seng merupakan nutrisi penting untuk kesehatan kulit.

Ini membantu mengurangi peradangan dan berperan dalam proses penyembuhan luka.

Ada sangat sedikit bukti hingga saat ini tentang hubungan antara seng dan stretch mark, tetapi memasukkan makanan kaya seng dalam makanan, seperti kacang-kacangan dan ikan, dapat membantu menjaga kesehatan kulit.

Baca Juga: Perut Kencang saat Hamil Muda? Jangan Panik Dulu, Bisa Jadi 4 Hal Ini Penyebabnya

4. Gunakan pelembap

Setelah mandi, tepuk-tepuk sisa air dari kulit dan gunakan pelembap sebelum benar-benar kering.

Menggunakan pelembab yang disimpan di lemari es dapat semakin mengurangi rasa gatal.

Gunakan minyak kelapa, gel lidah buaya, atau lotion cokelat dapat menjaga elastisitas kulit perut.

Baca Juga: 6 Solusi Mengatasi Kaki Bengkak Saat hamil dan 4 Penyabnya, Jangan Minum Obat Pelancar Kencing

5. Sertakan vitamin C dalam makanan 

Kolagen berperan dalam menjaga kulit tetap kuat dan elastis.

Ini membantu mengurangi munculnya kerutan, tetapi juga penting untuk mencegah timbulnya stretch mark.

Vitamin C merupakan nutrisi penting untuk perkembangan kolagen.

Konsumsi buah jeruk, lemon, dan sayuran berdaun hijau merupakan sumber vitamin C.

Baca Juga: Dibanderol Rp 200 Ribu per Dosis, Ridwan Kamil Bagikan Berita Buruk Vaksin Covid-19: Masyarakat Baru Bisa Hidup Nurmal pada Tahun 2022

6. Konsumsi vitamin D

Satu studi menunjukkan bahwa menjaga tingkat vitamin D yang sehat dapat mengurangi risiko stretch mark.

Cara termudah mendapatkan vitamin D adalah melalui paparan sinar matahari.

Vitamin D juga biasanya ditambahkan ke roti, sereal, dan produk susu seperti keju atau yogurt.

Baca Juga: Sembuhkan Donald Trump dalam 3 Hari, Dokter Beberkan Pengobatan Covid-19 Antibody Cocktail untuk Bunuh Virus Corona

7. Gunakan humidifier

Bukan hanya untuk membantu melancarkan pernapasan, humidifier atau pelembap udara bisa digunakan untuk menjaga kelembapan kulit.

Pada ibu hamil di iklim tropis, tidak ada salahnya untuk menggunakan humidifier agar menghilangkan rasa gatal pada perut.

Nah, itulah 7 cara mengatasi perut gatal saat hamil yang sering menjadi maslah kehamilan. (*)

#hadapicorona