Selain memperhatikan waktu, seseorang yang ingin menjaga berat badan ideal dianjurkan untuk memperhatikan juga menu yang akan disantap pada malam hari.
Disarankan bagi mereka yang tidak ingin gemuk, memilih makanan tinggi protein saat makan malam.
Baca Juga: Plester Vs Kain Kasa, Mana yang Lebih Efektif Cegah Infeksi Bakteri?
Pasalnya, protein dapat meminimalisir peningkatan gula darah sehingga tidak akan terjadi lonjakan gula darah.
Selain itu, makan malam tinggi protein juga lebih mengenyangkan daripada makan malam menu tinggi karbohidrat.(*)
#berantasstunting #hadapicorona
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Benarkah Makan Setelah Jam 8 Malam Bisa Bikin Gemuk?