GridHEALTH.id - Kaum wanita pastinya pernah merasakan mengalami seperti 'ngidam' saat haid/menstruasi datang.
Ingin menyantap makanan tertentu dan harus mendapatkannya. Terutama makanan manis tinggi kalori, seperti cokelat, donat, atau es krim.
Dikutip dari Times Of India, nafsu makan meningkat saat haid terjadi karena ketidakseimbangan hormon selama siklus bulanan. Ketika kadar progesteron dan estrogen turun pada awal periode, ini menyebabkan kita menjadi gampang lapar.
Sementara kortisol, hormon stres terus meningkat selama periode ini. Lalu tingkat serotonin, hormon yang memunculkan perasaan baik, turun dengan cepat.
Ketidakseimbangan hormon secara keseluruhan membuat wanita pada saat haid nafsu makannya meningkat dan seringkali menginginkan makanan manis.
Baca Juga: 4 Cara Mudah Kendalikan Nafsu Makan Berlebih Agar Tak Kegemukan
Hal tersebut untuk meningkatkan level serotonin untuk membuat kondisi perasaan jadi lebih baik.
Perubahan hormon selama hari-hari menjelang menstruasi juga membuat para wanita merasa stres dan lelah.
Untuk mengatasinya, kita jadi cenderung mencari makanan nikmat atau makanan favorit. Sebenarnya bukan hanya makanan manis tinggi lemak dan gula tapi juga makanan gurih.
Baca Juga: Mengunyah Labu Siam Rebus Setiap Hari, Menjaga Tiroid Tetap Sehat
Baca Juga: Kondisi Prediabetes Bisa Menjadi Diabetes Bila Tidak Ditangani Dengan Cepat dan Tepat
Jadi jangan heran jika jelang haid atau saat haid kita bakal mengalami 'ngidam alias nafsu makan meningkat saat haid .
Nikmati saja makanan yang diinginkan demi kondisi mood jadi lebih baik. Jangan lupa berolahraga setelahnya.(*)