GridHEALTH.id - Demi menjaga kesehatan mata, banyak merekomendasikan kita untuk mengonsumsi wortel.
Melansir dari WebMd, Wortel merupakan tanaman yang tumbuh dibawah akar yang memiliki kandungan vitamin A, sedikit vitamin c dan defisiensi seng.
Vitamin A inilah yang disebut-sebut memiliki peran penting dalam kesehatan mata.
Padahal untuk menunjang kesehatan mata tidak hanya dari vitamin A saja, tapi juga asam lemak omega-3, lutein dan zeaxanthin.
Semua zat gizi tersebut dapat membantu mencegah masalah kesehatan mata seperti galukoma, katarak dan degenerasi makula yang disebabkan karena faktor usia (membuat ketajaman penglihatan menurun).
Semua kandungan gizi tesebut juga, faktanya tidak hanya dimiliki oleh wortel saja.
Beberapa jenis makanan berikut ini nyatanya tidak kalah berkhasiat dengan wortel untuk menjaga kesehatan mata. Berikut diantaranya;
1. Sayuran hijau
Baca Juga: Sering Jadi Masalah Kehamilan, Diabetes Gestasional Bisa Hilang Sendiri, Asalkan...
Baca Juga: Penderita Diabetes Coba Rutin Minum Air Rebusan Daun Kersen, Khasiat Luar biasa Ini Akan Didapatkan