4. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Pada beberapa biji-bijian dan kacang-kacangan, seperti biji bunga matahari dan kacang almond, ditemukan kandungan vitamin E.
Vitamin E ini juga diperlukan untuk menjaga kesehatan mata dengan cara memperlambat degenerasi makula.
Baca Juga: Warga Brasil Protes Turun Ke Jalan Tolak Vaksin Covid-19 Asal China, ' Kami Bukan Kelinci Percobaan'
Vitamin E dan vitamin C bekerja sama dalam menjaga kesehatan jaringan pada mata. Dalam biji bunga matahari juga ditemukan kandungan seng, selain kandungan vitamin E.
Sedangkan, dalam kacang almond juga ditemukan kandungan asam lemak omega-3. Kandungan seng dan asam lemak omega-3 ini juga dapat meningkatkan kesehatan mata.
Biji-bijian atau kacang-kacangan lain yang juga bermanfaat untuk kesehatan mata adalah walnut, kacang polong, kacang tanah, kacang lima, kacang merah, dan lentil.(*)
Baca Juga: Investigasi WHO Mencari Tahu Asal Usul Covid-19 Diblokir China, Dulu Welcome, Ada Apa?
#berantasstunting
#hadapicorona