GridHEALTH.id - Haid atau menstruasi adalah waktu di mana lapisan dinding rahim meluruh setiap bulannya sehingga menyebabkan perdarahan.
Siklus haid yang normal umumnya berlangsung per 21-35 hari, dengan lama waktu menstruasi (keluarnya perdarahan) sekitar 2-7 hari.Meski begitu, tidak semua siklus haid wanita pasti teratur sesuai jadwal setiap bulan. Siklus mentruasi disebut tidak teratur ketika (misalnya) bulan ini seseorang mendapatkan haid dalam rentang siklus 25 hari, sementara bulan berikutnya 42 hari.Siklus bulanan yang tidak lancar sering kali terjadi di awal pertama kali menstruasi, yaitu ketika puber. Itu sebabnya, terkadang sulit memprediksi periode menstruasi bulan berikutnya pada remaja perempuan.Siklus haid yang tidak teratur ini dipicu oleh berbagai faktor dari mulai kondisi kejiwaan, ketidakseimbangan hormon, hingga berat badan yang terlalu rendah atau bahkan berat badan berlebih.Selain karena puber, siklus haid yang tidak lancar juga mungkin dipengaruhi oleh banyak penyebab. Penyebabnya bisa dari kondisi sepele hingga menandakan kondisi serius.
Baca Juga: Apakah Covid-19 Memengaruhi Siklus Haid Wanita? Ini Jawaban Ahli
Baca Juga: Terungkap Mengapa Sebagian Besar Pasien Covid-19 Alami Pembekuan DarahJika haid tidak teratur dalam jangka waktu yang cukup lama, segera berkonsultasi ke dokter.
Namun, beberapa pengobatan rumahan juga dapat membantu kita saat mengatur siklus menstruasi.
- Sertakan nanas dan pepaya dalam makanan. Sementara pepaya sarat dengan nutrisi yang disebut karoten, nanas mengandung enzim yang disebut bromelain. Keduanya membantu regulasi hormon yang terkait dengan menstruasi.
- Gunakan kayu manis saat memasak. Ini akan memastikan keseimbangan hormon seperti insulin yang memengaruhi siklus menstruasi, terutama jika menderita sindrom ovarium polikistik (PCOS). Bumbu eksotis ini juga dikenal bisa mengurangi nyeri haid.
- Kunyit dan evening primrose juga memiliki dampak yang sama pada menstruasi seperti kayu manis.
Baca Juga: Populasi Cerpelai di Denmark Bakal Dimusnahkan Akibat Mutasi Virus Corona Menyebar ke Manusia
Baca Juga: 6 Penyebab Urine Jernih, Dari Hidrasi Berlebih Hingga Diabetes
- Minyak jarak adalah pengobatan rumahan lain yang dikenal untuk merangsang aliran menstruasi. Ini juga mengurangi peradangan, yang dapat memperburuk gejala PMS.
Minum satu sendok teh minyak jarak seminggu sekali sudah cukup membantu meredakan gejala PMS. (*)
#berantasstunting #hadapicorona