Tidak Disarankan Mengonsumsi Kopi Saat Haid, Ternyata Ini 5 Alasannya

GridHEALTH.id - Para pakar kesehatan menyarankan mereka yang sedang mengalami haid atau menstruasi untuk tidak mengonsumsi kopi saat haid.

Sebab, kandungan kafein dalam kopi bisa memperparah atau bahkan menyebabkan kram perut yang sering diderita wanita saat datang bulan.

Untuk diketahui, kopi mengandung kafein cukup tinggi. Dalam satu cangkir kopi hitam seduh (kopi tubruk) ada sekitar 95-200 mg kafein.

Secangkir kopi yang masuk ke dalam sistem tubuh akan menghalangi neurotransmitter gamma-aminobutyric acid (GABA) yang meregulasi rasa cemas.

Pada saat GABA terhalang dan tingkat kecemasan tinggi (dipicu konsumsi kopi), tubuh secara alami akan lebih rentan mengalami kram yang lebih parah.

Selain itu, karena sifat diuretiknya, kopi juga bisa meningkatkan produksi urine dan menyebabkan dehidrasi.

Baca Juga: 8 Cara Membedakan Tanda Awal Kehamilan dan Haid yang Terlambat

Baca Juga: Tembus Pedalaman Papua, Pasukan Elit TNI Hadapi Penyakit Mematikan

Berikut adalah efek samping jika kita minum kopi saat haid, dikutip dari berbagai sumber;

1. Nyeri haid makin parah

Alasan pertama tidak mengonsumsi kopi saat haid, kafein bekerja menyempitkan pembuluh yang menyebabkan aliran darah di sekujur tubuh jadi tidak lancar.

PROMOTED CONTENT