GridHEALTH.id – Menjaga kesehatan paru-paru penting, terlebih di masa pandemi Covid-19 ini.
Cara untuk mempunyai paru-paru sehat, salah satu caranya bisa dengan detoksifikasi, pembersihan paru-paru secara teratur dapat membantu membuang racun, penyebab iritasi, dan organisme berbahaya lainnya.
Baca Juga: Pesan Terakhir Gatot Brajamusti, Alasan Mengapa Sakitnya Bisa Merenggut Nyawanya
Dengan demikian fungsi paru-paru baik, mengurangi pembengkakan, peradangan, dan memperkuat paru-paru.
Malah jika rutin detoks paru-paru, bisa mengobati bronkitis kronis, asma, infeksi tenggorokan, dan mencegah bau mulut, loh.
Melansir Grid.ID (9 November 2020) dari Times of India, menurut Dr Vishakha Mahindroo, MD, Ph D (Sch), Konsultan Ayurveda Senior dan Ahli Panchakarma, inilah beberapa cara mudah untuk membersihkan dan mendetoks paru-paru secara alami:
1. Berkumur dengan kunyit
Berkumur dengan air kunyit tepat sebelum tidur adalah cara lain yang mudah untuk mendetoks paru-paru.
Tambahkan sejumput kunyit ke air panas dan berkumur dengannya.
Kunyit mengandung senyawa aktif yang disebut kurkumin, yang akan melarutkan lendir.
Baca Juga: Dijatuhi 20 Tahun Penjara, Aa Gatot Brajamusti Meninggal Dunia Lantaran Dua Penyakit Mematikan
Ini juga membantu meredakan sesak dada dan memiliki khasiat penyembuhan yang membunuh bakteri dan mengobati pilek serta batuk.
2. Minum Teh kayu manis
Minum teh kayu manis juga sangat membantu dalam membersihkan paru-paru.
Kayu manis telah digunakan sejak lama untuk mengobati masalah pernapasan.
Penggunaan kayu manis sudah ada sejak zaman Romawi untuk mengobati masalah pencernaan dan saluran pernapasan.
Tambahkan sepotong kecil kayu manis ke dalam satu gelas air dan didihkan sampai menjadi setengah jumlahnya.
Baca Juga: Bahaya Kelebihan Zat Besi, Bisa Menyebabkan Gampang Lelah dan Diabetes
Kamu juga bisa menambahkan kayu manis ke dalam teh biasa.
3. Minum Teh jahe
Salah satu pengobatan rumahan yang paling banyak digunakan untuk menyembuhkan batuk dan pilek adalah teh jahe.
Baca Juga: Resmi Jadi Presiden AS, Joe Biden Pastikan Bergabung Lagi dengan WHO dan Bagikan Vaksin Gratis
Teh jahe dikenal dengan khasiat anti peradangannya.
Jahe membantu mengeluarkan racun dari saluran pernapasan.
Ia juga memiliki vitamin dan mineral seperti kalium, magnesium, seng, dan beta-karoten.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Kopi Hitam di Pagi Hari, Bisa Cegah Penyakit Jantung
Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa ekstrak jahe dapat membunuh sel kanker paru-paru.
Oleh karena itu, salah satu cara terbaik untuk memperkuat paru-paru dan kekebalan adalah dengan meminum teh jahe setiap hari.
4. Uap
Terapi uap adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan paru-paru.
Baca Juga: Lagi, Seorang Ayah Tega Membunuh 2 Anaknya yang Masih Balita, Alasannya Depresi Akibat Lockdown
Menghirup uap air akan membuka saluran udara dan membantu paru-paru mengalirkan lendir.
Saat musim dingin tiba, ada baiknya mengambil uap setiap hari untuk membersihkan saluran udara yang tersumbat.
Menghirup uap air dapat membantu meningkatkan pernapasan dalam waktu singkat.
5. Latihan pranayama
Berlatih pernapasan pranayama membantu membersihkan lendir di saluran udara, mengurangi penyumbatan, mengurangi kembung, dan meningkatkan fungsi paru-paru.
Menempatkan satu tetes minyak wijen di setiap lubang hidung setelah berlatih pranayama dapat meningkatkan manfaat latihan ini.(*)
Baca Juga: 7 Manfaat Tidur Menghadap ke Kiri, Selain Meningkatkan Kesehatan Otak
#berantasstunting
#HadapiCorona