3. Perbanyak Protein
Cara menggemukkan badan secara alami lainnya adalah dengan memperbanyak protein dalam tubuh.
Saat mengonsumsi banyak protein, otot yang terbentuk pun lebih banyak. Berat badan bisa bertambah karena hal itu, bukan dari lemak berlebih yang menumpuk.
Style Craze mengatakan, berat badan bisa bertambah jika mengonsumsi 1.5 g hingga 2.2 g protein tiap hari.
Beberapa sumber makanan berprotein adalah lemak ikan, daging merah, telur, produk olahan susu atau dairy product, dan lain sebagainya.
4. Jangan Sampai Dehidrasi
Meski identik sebagai cara menurunkan berat badan, tapi minum banyak air putih juga bisa digunakan untuk menambah berat badan.
Beberap dokter mengatakan bahwa saat minum air putih lebih dari yang bisa dikeluarkan tubuh, air putih akan tersimpan dalam tubuh.
Hal itu menyebabkan berat badan bertambah dalam bentuk water weight. Sebagai alternatif, kita bisa mengonsumsi smoothie yang mengandung protein.(*)
Baca Juga: Tak Selamanya Buruk, Begini Aturan Konsumsi Gula, Garam, dan Lemak pada Anak-anak
#berantasstunting
#hadapicorona