GridHEALTH.id - Begitu bangun di pagi hari, apa yang biasanya dilakukan banyak orang? Tebakan yang akurat adalah memeriksa ponsel, bukan?
Meskipun ini adalah kebiasaan naluriah para milenial, kebiasaan ini tidak baik untuk kulit. Ini tidak hanya membuat mata stres tetapi juga otot wajah, membawa lebih cepat ke tanda-tanda penuaan kulit alias garis-garis halus dan kerutan.
Padahal yang diinginkan, terutama para wanita, adalah mendapatkan kulit wajah bersinar sepanjang masa.
Nah, jika menginginkan hal demikian, ketika bangun, tinggalkan keinginan untuk segera memeriksa ponsel.
Alih-alih membuka ponsel, lakukan 3 kebiasaan ini di pagi hari yang akan membantu kita mendapatkan kulit bercahaya:
1. Minum segelas air
Ini adalah aturan yang diikuti oleh semua pecandu perawatan kulit. Segelas besar air dengan perut kosong sangat bermanfaat bagi kulit.
Begitu bangun, minumlah segelas air. Ini membantu mengeluarkan racun dari sistem pencernaan dan menambahkan cahaya alami ke kulit.
Baca Juga: 5 Manfaat Minum Kopi Hitam di Pagi Hari, Bisa Cegah Penyakit Jantung
Baca Juga: Bahaya Kelebihan Zat Besi, Bisa Menyebabkan Gampang Lelah dan Diabetes
Setelah itu, jangan lupa minimal 2 liter air setiap hari untuk mendapatkan kulit mulus, bersih dan bercahaya!
2. Keluarkan keringat!
Inilah alasan lain untuk tidak pernah berhenti berolahraga. Untuk mendapatkan kulit bersinar, lakukan 4-5 kali seminggu, lakukan latihan rutin minimal 30 menit.
Olahraga meningkatkan sirkulasi darah di tubuh dan meningkatkan detak jantung.Ini meningkatkan produksi kolagen di kulit, membuat kulit bersinar dan awet muda.
3. Lakukan Rutinitas CTM (Cleaning, Toning, and Moisturize)
Rutinitas perawatan kulit pagi yang baik adalah rahasia kulit bercahaya. Bahkan jika kita tidak terlalu menyukai rutinitas perawatan kulit yang ekstensif, kita harus mengikuti rutinitas dasar CTM (pembersihan, pengencangan, dan pelembab) untuk menjaga kesehatan kulit.
Ketiga langkah ini tidak membutuhkan waktu lebih dari beberapa menit tetapi membuat perbedaan besar pada kulit, terutana kulit wajah.
Mulailah dengan pembersih yang lembut. Saat membeli pembersih, perhatikan jenis kulit. Setelah pembersih, gunakan kapas untuk mengoleskan toner ke kulit.
Ini membantu untuk menarik sedikit kotoran dan kotoran yang tertinggal oleh pembersih. Dan terakhir, lembapkan wajah.
Baca Juga: 5 Cara Mencegah Risiko Diabetes Sebelum Terlambat Jadi Penyakit
Baca Juga: Khawatir Tahi Lalat Berubah Jadi Kanker Kulit? Periksa Dengan Metode ABCDE
Rutinitas sederhana ini membantu menjaga kesehatan kulit dan menambahkan kilau alami pada kulit.
Bersamaan dengan rutinitas ini, jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya dengan SPF minimal 30 dan eksfoliasi kulit dua kali seminggu. (*)
#bijakGGL #berantasstunting #hadapicorona