5. Tarik napas dan putar leher ke sisi kanan. Embuskan napas sambil mengembalikan leher. Ulangi di sisi kiri dan lakukan latihan leher ini untuk mengurangi nyeri leher.
6. Memutar leher dengan gerakan memutar juga mengurangi nyeri leher dan merupakan latihan leher yang efektif di tempat kerja.
Lakukan rotasi leher ini searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam. Tarik napas saat mulai dan keluarkan saat kembali ke posisi normal.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Air Lada, Turunkan Berat Badan Hingga Sehatkan Tulang
Baca Juga: Patah Tulang, Ke Dokter Atau Ke Tukang Urut? Ini Jawabannya
Baca Juga: 9 Makanan yang Dapat Mencegah Tulang Keropos Dengan Diet Osteoporosis
Cobalah 6 latihan leher sederhana ini di tempat kerja, usir sakit leher dan punggung. (*)
#bijakGGL #berantasstunting #hadapicorona