GridHEALTH.id - Di saat pandemi Covid-19 kita disarankan tetap rutin melakukan olahraga agar imunitas tubuh kita kuat melawan virus, termasuk virus corona penyebab Covid-19.
Bagi yang rutin melakukan jalan kaki atau jogging, tentu harus keluar rumah untuk bisa melakukannya.
Nah, dalam hal ini, masker tak boleh dilupakan karena ada kemungkinan kita bertemu atau berpapasan dengan orang lain.
Ingat, dalam menjalankan protokol kesehatan Covid-19, memakai masker merupakan salah satu syarat, di luar menjaga jarak dan mencuci tangan untuk menghindari penyebaran virus corona.
Aturannya saat melakukan olahraga outdoor, masker wajib dipakai untuk olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang.
Dokter spesialis kedokteran olahraga Michael Triangto, Sp.KO dikutip dari Antara (09/11/2020) mengatakan, penggunaan masker saat berolahraga dengan intensitas ringan hingga sedang takkan mempersulit sistem pernapasan.
Baca Juga: Apakah Makan Terlalu Banyak Gula Menyebabkan Diabetes? Ini Faktanya
Dia menjelaskan olahraga untuk menjaga kesehatan dilakukan dengan intensitas ringan hingga sedang, sementara olahraga dengan intensitas berat diperuntukkan bagi atlet yang akan bertanding.