Untuk membiasakan diri, disarankan berlatih secara rutin dan bertahap sehingga fungsi sistem pernapasan semakin meningkat. Bisa juga mengompensasi kondisi olahraga dengan fungsi pertukaran udara yang tertutup oleh masker.
Sebaiknya juga jika akan melakukan olahraga dengan intensitas tinggi, pilih tempat yang sepi atau gunakan masker khusus untuk olahraga.
Saat keringat mengucur karena berolahraga, sudah dipastikan masker yang dipakai juga akan basah.
Nah, masker yang basah akan melekat di hidung dan mulut, jadi proses bernapas justru lebih sulit.
Masker basah bisa menyebabkan gangguan pada sistem pernapasan dan sirkulasi. Oleh karena itu, Michael menyarankan untuk senantiasa membawa cadangan dan segera menggantinya bila masker yang dipakai sudah basah.
"Maka itu harus bawa masker lebih dari satu, jadi pas basah cepat diganti kalau tidak akan menghalangi proses bernapas," ujar Michael.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ini Membantu Mengatasi Siklus Haid Tidak Teratur
Baca Juga: Gatal Di Seputar Organ Intim Akibat Diabetes, Ini Dia Gejalanya
Saat mengganti masker setiap empat jam sekali atau ketika sudah basah, ada juga beberapa hal yang harus dilakukan bila tidak ingin ada jerawat yang muncul akibat pakai masker.