4. Perbanyak makan serat
Menambah serat seperti buah-buahan dan sayuran berdaun hijau bisa membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan gas.
Namun seiring berjalannya waktu, diet kaya serat bisa mengurangi sembelit, yang bisa menjadi penyebab utama sakit perut.
Jika ibu hamil belum mengonsumsi makanan kaya serat, tambahkan makanan ini secara perlahan ke dalam diet agar tubuh memiliki waktu untuk beradaptasi.
5. Olahraga
Selain baik untuk kesehatan secara keseluruhan, olahraga membantu merangsang pencernaan.
6. Kenakan pakaian longgar
Pakaian yang ketat di sekitar bagian tengah tubuh dapat memberi tekanan tambahan pada perut dan berkontribusi pada penumpukan gas.
Gunakan ini sebagai alasan yang baik untuk mengenakan pakaian yang longgar dan nyaman di masa kehamilan.